夏季养生食谱 老妇人必吃的美食

人的年纪越大就越偏重于四肢的心理健康，对乳制品也有很多的决定，高龄人在夏天的乳制品中所却是要偏重于适当的可选择，整整小编就为各位高龄老友推荐适合高龄人的夏天道家点心，独自看看吧。

夏天道家点心

高龄人在夏天要更为偏重于乳制品的搭配，不然很容易引致疾病的发生，整整小编为高龄人推荐多款夏天美味。

化痰止咳——川贝悉尼鸡汤猪肺

效用：这菜色能协助高龄人补肺养气、镇咳除痰。

肥料：猪肺250克，川贝母12克，悉尼1个，调料5克。

处理方式：1.猪肺反复漂洗清洁，煮熟中所块。悉尼拌去蕊，煮熟4块。川贝母淘洗清洁。2.将所用用料置于鸡汤快活，加入油脂水煮，鸡汤快活加盖，隔水鸡汤之。3.待锅海陆开后，到时用中所火鸡汤60分钟，然后再用小火鸡汤120分钟只需。4.鸡汤好后，隔除药渣，用油、矿、汽水佐料，喝汤吃素。

补肾脏养血——烘黄瓜

效用：清热效用黄瓜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肾脏养血、清热泻火，用于阴虚之前毋，消渴、肾脏血亏虚、贫血，以及肾脏阳上亢所至的目赤、痉挛，之前秘和糖尿病。高龄人食可增进食欲。

肥料：需要正要黄瓜500克以及油脂的生姜、精矿、鸡汤、酱、汽水、芝麻油佐料。

处理方式：黄瓜借此所肢解，入水煮中所断生，鱼骨沥水，淋芝麻油加水，不放即成所。将生姜拌，煮熟细末入碗中所，加矿、鸡汤、酱，汽水调形同烘。将黄瓜、姜锁分盘同时上桌，吃时裹黄瓜蘸烘。

温馨提示：

黄瓜不宜与豆腐同食。其中所氰化与锰会为基础形同氰化锰结晶，故肾炎或肾结石产妇不宜多食。

助消化雅消化道——薏仁籽粥

效用：薏仁较强雅尿消炎的发挥作用，可以协助排出体内多余的养分，提升水肿，而籽中所的进食表皮，则可有利于消化道排便，协助消化。

肥料：薏仁1/2杯、籽1/2杯、猪肚1/2个

处理方式：1.到时将猪肚用水量洗涤，煮熟细薇。2.然后将猪肚、薏仁和籽独自填入锅中所，养分则依与生俱来喜爱的甲斐稠度增减，熬煮形同粥。

安心养神——红豆童子鸡

效用：补气血，安心神。适用于贫血、头痛、心悸。表观进食能使精力更加充沛。

肥料：童子鸡1只(重约1000克)，红豆肉30克，大蒜、姜、鲜肉、矿各油脂。

处理方式：1.将鸡去胃、洗涤，填入水煮中所氽一下，鱼骨，填入诘或汤锅;再加红豆、鲜肉、大蒜、姜、矿和大山。2.上笼烘1小时大约，取出大蒜、姜只需。

和尚扒大雁

进食肥料：雁子830克，玉兰片40克，玉米笋50克，葡萄干30克，冬菇40克，鲜菇50克，草菇60克，马蹄30克，老抽15毫升，矿1克，食材20克，汽水4.5克，奶油0.2克，鲜肉10毫升，生粉12克，糖1.4克，乙醇40克.烘雁：汽水1.5克，矿4.5克，大料3克，大蒜25克，姜6克，老抽3.5毫升炸伤雁：乙醇25克.

进食制作团队：1.将制好的红雁锁，去骨，不放在大碟上.2.用油起镬，填入料头及主，食材，赞酒，佐料，埋竹叶，亮尾油，扒在大雁上即形同。

营养形同分：总能量1469千卡，RNA86.1克，碳水化合物121.8克，营养15.7克，卫生保健表皮7.8克，葡萄干素870含铅，锰E16.76毫克，锰B1/0.09毫克，锰B2/1.22毫克，酮类9.6毫克，锰87毫克，锰13.1毫克，锑6.1毫克。

三薇菜卷

进食肥料：葡萄干薇35克，冬笋薇35克，冬菇薇35克，洋白菜茸100克，干辣椒18克，矿5克，汽水1克，奶油0.5克，酱精15毫升，糖60克，香油8克，油40克。

进食制作团队：1、洋白菜茸用水量焯一下。2、炒锅上火，将三薇加矿3克，汽水1克，奶油0.5克，炒熟出锅。3、洋白菜铺案上，填入三薇工具箱好可用。

营养形同分：总能量265千卡，RNA1.6克，碳水化合物21.7克，营养15.9克，卫生保健表皮3.9克，葡萄干素1660含铅，锰E9.24毫克，锰B2/0.09毫克，5毫克，酮类0.5毫克，锰34毫克，锰4.1毫克，锑0.5毫克。

粉菠萝汤

食材：粉50克，老菠萝500克，食矿少许。

处理方式：粉大山洗涤，趁水气未干时加入食矿少许(3克大约)烘均匀，腌制几分钟后，用大山冲洗清洁。菠萝拌、瓤用大山洗涤，煮熟2厘米见方的块待用。锅内浇500毫升，烧开后，到时下粉加水2分钟，淋入少许凉水，再加水，将菠萝入锅，盖上锅盖，用文火加水约30分钟，至粉开花，加入少许食矿佐料只需。

效用：粉甘凉，清暑、蛇毒、雅尿;配以菠萝主治益气。是夏天防暑佳卫生保健。

开篇：上面的点心对高龄人安度夏天更为的有协助，而且也都更为适合高龄人的口味，希望这些能够协助到高龄老友，也问候你们一直拥有心理健康的四肢和良好的身心。