完美笑容必知牙齿美白的技巧

2017-07-04 10:01:43 来源:

笑起来第1眼就是看到牙齿，因此牙齿的白净同样成为很多MM的寻求。那末你知道怎样才能让牙齿变白吗？今天为你介绍3招牙齿美白的技能。大家可要试试。

多吃芹菜等粗纤维食品。

韭菜、芹菜等粗纤维食品都可以很好地美白牙齿，缘由很简单：我们在咀嚼粗纤维食品时，粗纤维可以与牙齿磨擦，继而能够清算牙齿上的残留食品与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

多食用富含钙质的食品。

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在平常生活中多使用富含钙质的食品对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

多吃富含维生素的食品。

多吃1些含有丰富维生素的食品，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之1就是维生素C，如果人体缺少过量的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

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