Alamy
1964年，一名17岁的叫比尔·米切尔(Randy Gardner)的American**儿突破了强迫不夜中的时间段最长的同一般来说——保持稳定连续11天25 分钟（264.4 星期）不夜中的。但在此期间吉尼斯就暂时提供者这一类别的终究纪录了，因为它有点危险——米切尔在近十年不夜中的期间历程了心理涨落和狂喜。
Randy Gardner
风险风险评估他健康状况的近翰·J·罗斯中所校（Lt. Cmdr. John J. Ross）调查报告报告了严重的认知和不道德巨大变化。这些巨大变化最主要心理化、冲动和短期记忆难题、神经质和狂喜。第十一天，当他被要求从100开始反复减去7时，他在减到65时停止了。当被追问他为什么停下恰巧，他回答说他忘记了自己在做什么。他很幸运，因为被无视躺在眠的老鼠时会在星期内死亡。
很轻微，灵长类必须躺在眠。我们其实躺在眠是由突变操控的，但我们对这些突变发挥作用机制的阐释是杂乱的。米切尔在击退躺在眠时机体时有发生了哪些巨大变化？为什么发烧时会阻碍他的心理和理想主义？
在研究团队对躺在眠进行科学研究的漫长岁月底中所，这些难题的作答逐渐清晰，而近期的一篇成果公开发表在《American医学时会精神病学》（JAMA Psychiatry）时代周刊上。在这项科学研究中所，来自American新墨西哥的大学巴德所大学、斯坦福大学和哈佛的大学布罗德科学所长的科学研究部门探索了躺在眠一般来说、阻碍人在并不相同时间段躺在眠倾向的昼夜节律表现的突变和照护彼此间的间的关系。
在这个每一次中所，科学研究小组碰到并验证了这三个重要环节彼此间的保持稳定联系，并宣称了一个却是过于简单的解决方案：只要那时候一星期，就能将一个人患癫痫的危险适度降低23%。这也是首批定量阻碍照护所需巨大变化往往的科学研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着上新冠大广为流传的暴发，人们不得不直接影响远程临时工和放学，但这一惯用导致很多人转向格外晚的躺在眠时间段。
以前的检视适度科学研究指出，夜猫子患癫痫的显然适度是那时候者的两倍之多，无论他们躺在多久。但是，由于心理身心本身时会扰眠方式也，科学研究部门无法解密什么因素。
同时一些其他科学研究的结果显示量大得多，依赖于单一时间段点的问卷调查调查报告，或者没有顾及显然阻碍躺在眠时间段和心理的生理，显然时会混淆结果。
2018年，该科学研究的资深作者、新墨西哥的大学巴德所大学的Celine Vetter曾公开发表一项针对3.2万名护士的大型近十年科学研究，推断“那时候者”在4天内患癫痫的危险适度显然增大27%。但这站起了一个难题，怎样才能成为一个那时候的人？
为了格外可信地了解到原定转变躺在眠时间段确实就让具备维护发挥作用，以及必须多少扭曲，科学研究部门从英国生物证券或DNA试验中新公司23andMe以账号方式提取了参与者的突变数据。他们随后用作了突变学随机化科学研究工具，利用突变区别来尽力解密因果间的关系。
众所周知，有超过340种常见的突变变体，最主要所谓的“定时器突变”PER2的人体内，时会阻碍一个人的躺在眠一般来说，而突变学共同解释了我们12%-42%的躺在眠时间段取向。
科学研究部门风险评估了多达840000人的这些变体的没识别突变数据，其中所最主要来自佩戴可穿戴躺在眠器7天的85000人和填写躺在眠取向问卷调查的250000人的数据。这让他们对突变人体内如何阻碍我们的躺在眠和苏醒的时间段有了格外精致的了解到，可以直观到星期。
在这些大结果显示中所，大近三分之一的被调查报告对象自认为是“那时候的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的受制于下部状态。总体而言，受测者超过躺在眠中所点是凌晨3点，这意味着他们在午夜11点夜中的，早上6点夜中的。
有了这些接收者，科学研究部门转向并不相同结果显示，其中所最主要突变接收者以及账号的医疗和处方纪录，以及关于重大癫痫诊断的调查报告。
通过用作上取而代之总和技术，他们乘机弄可信那些具备那时候者突变变体的人确实也有较高的癫痫危险适度？
作答是肯定的。
科学研究推断，躺在眠中所点（夜中的时间段和夜中的时间段彼此间的下部点）每早一星期，患癫痫的危险适度就时会降低23%（每原定1星期躺在眠中所点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将分析方法限制在精神病突变组学国家联盟严格并不一定的重度癫痫( MDD)个体时，这种区别是相似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
不来躺在眠取向与重度忧郁身心的间的关系
这指出，如果一个并不一定在凌晨1点夜中的的人改为在午夜夜中的并保持稳定相同的躺在眠时间段，他们的忧郁危险适度就可以增大23%；如果他们在午夜11点夜中的，那么忧郁危险适度就可以增大近40%。
科学研究亦然不可信那些早已那时候的人确实可以从格外那时候床中所得益。但是对于那些受制于下部范围或午夜范围内的人来说，原定入躺在显然时会有所尽力。
回到最初的难题，为什么躺在眠、突变和心理彼此间近十年存在保持稳定联系？
从表面会上看，躺在眠和心理彼此间的间的关系是显而易见的，就像米切尔和他惊奇的心理涨落一样，或者你只需误解到躺在眠变差时的自己。
其他科学研究也确认了这种保持稳定联系。例如，发烧和癫痫彼此间近十年存在着突变保持稳定联系。
2018年，公开发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）时代周刊上的一项科学研究科学研究部门通过分析方法从参加陆军风险评估公共服务部门危险适度和弹适度科学研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵身上赢得的DNA结果显示，相符了显然引发躺在眠难题的特定突变，并且还证明发烧与癫痫等忧郁症或 2 型糖尿病等病情彼此间近十年存在突变保持稳定联系。
发烧与7号生殖细胞上特定人体内的时有发生有关。在欧陆血统的人中所，9号生殖细胞上也近十年存在差异。例如，7号生殖细胞上的人体内与AUTS2相对于，这是一个与饮酒有关的突变。
发烧与7号生殖细胞上特定人体内的时有发生有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，癫痫病人无法开始上取而代之一天。在今年3月底《情感身心时代周刊》（ Journal of Affective Disorders）上公开发表的一项上新科学研究中所，来自匹兹堡的大学的科学研究部门见到，虽然癫痫与适度文艺活动准确度较高有关，但对于30 岁以上的人来说，这种持续适度在早晨尤为轻微。
因此，我们其实突变在阻碍躺在眠惯用上都发挥着发挥作用，而躺在眠反过来又阻碍着心理和照护。但仍有许多细节研究团队正要努力碰到。
另一个起发挥作用的因素显然是，一个人的时间段一般来说和昼夜取向与观念不匹配。在一个朝九晚五的当今中的，要成为一个“夜猫子”是无法的。
同时，还有一个显然适度较大的论点，即格外多地暴露在阳光下显然时会阻碍格外好的心理——格外多的阳光意味着格外努力的生理阻碍。对于那些想尽办法原定优化躺在眠时间段的人，Vetter提供者建议道：“让你的白天保持稳定明亮，让你的夜晚保持稳定黑暗”，扭曲你的躺在眠时间段表是一回事，但显然它应该与白天格外多的场地时间段和午夜格外少的家用电器搭配。
相关新闻
相关问答
