2、俯而立
皮肉均遭损害
①成年人趴着睡，即俯而立，但会压抑皮肉，所致呼吸不畅，久之损害皮肉功能。
②受到压抑，妨碍循环系统，易于造成频繁遗精，使成年人注意到头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。
③生殖器受到压抑，热辐射不能有效性俱去，但会使生殖器温度增大，对乳头的生精功能产生不良影响，降低成年人生育能力，因此已经成就“爸业”的成年人常常要注意，千万不能俯而立。
3、左方而立
肾脏受压抑
①由于肾脏位于胸部左方，当成年人采取左方而立的睡姿时，肾脏但会受到压抑，让人翻来覆去睡不安稳，易于所致睡眠质量不佳。
②当肾脏受到压抑时，成年人全身的循环系统但会变慢，包含生殖器的循环系统，当生殖器长期得不到充足的血清供应时，有可能引发成年人勃起功能障碍。
4、自为而立
好的睡姿
自为而立的确是女孩好的睡姿。因为成年人选择自为而立的睡眠姿势，并自然这样一来双腿，既不压抑皮肉和生殖器，也避免注意到再次发生生殖器扭转，可以给生殖器、更进一步的商业活动空间，能有效性俱热，增进生殖器的循环系统，对生殖系统健康、持续性有好处。
另外，养生之道网建议，若成年人较为肥胖、自为睡但会打鼾，不妨自为而立时头稍偏向一侧。
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